Los beneficios y descubrimientos del yoga

Se ha demostrado que practicar yoga ayuda a una reducción del estrés y en una mejora en la flexibilidad, asi como la fuerza muscular y la capacidad cardiovascular, si hablamos de beneficios el yoga puede ayudar a tratar afecciones como la ansiedad, la depresión y el dolor crónico, tambien se dice que incluir una dieta sana y equilibrada ser,ia un bien complemento para la practica del yoga

El yoga se enfoca en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu y una vez estamos concentrados debemos llevar todo el enfoque hacia esa finalilidad sobretodo en espacios amplios alejados del ambiente negativo que nos ayude a realizarlo con mas tranquilidad, lugares como por ejemplo, parques, jardines, campo, local, casa, etc.

Hay varios mitos comunes sobre el yoga:

1.  es solo para personas flexibles: Aunque la flexibilidad es una de las ventajas del yoga, no es un requisito para comenzar a practicarlo. Cualquier persona, independientemente de su nivel de flexibilidad, puede beneficiarse de las posturas y técnicas de yoga.
2. El yoga es solo para mujeres: El yoga es una práctica para todas las personas, independientemente de su género.
3. Apto para embarazadas
4. El yoga es una religión: El yoga es una práctica espiritual, no necesariamente una religión. Aunque El yoga puede ser simplemente una forma de mejorar la salud física y mental.
5.  Puede ser una forma efectiva de mejorar la flexibilidad, la fuerza muscular, el equilibrio y la resistencia cardiovascular.
6. . El yoga puede ayudar a las personas a manejar mejor el estrés y las demandas de la vida cotidiana.